Университет в форме унитаза

07577e16804e799-577e166ac6339-https--2f-2fblueprint-api-production.s3.amazonaws.com-2fuploads-2fcard-2fimage-2f136800-2fnorthchina_crop_1200

Для многих студентов, поступление в университет открывает новые границы, переполненные сотнями неизведанных ранее возможностей. Именно поэтому к выбору заведения для дальнейшей учебы принято относиться очень серьезно. Но, архитекторы Северокитайского университета, видимо, думают иначе...

Читать

5 простых советов как избавиться от мигрени

o-MIGRAINE-PAIN-facebook

Эта статья поможет не просто избавиться от головных болей, но и значительно снизить уровень ежедневного стресса и переживаний.

Итак, вас мучают приступы мигрени, от которых просто некуда деться. На этот случай мы вкратце создали список простых, но действенных способов снять ужасные боли. Мы специально не будем затрагивать моменты, требующие профессиональных навыков или таблеток.

Способ №1: Массаж

Массаж стоп

Массаж способен снизить количество головных болей у людей, страдающих мигренью. Также массаж значительно послабляет главный спусковой механизм - стресс.

Сходите в душ и помассажируйте голову под душем, будто вы моете её шампунем. Или поросите кого-то сделать вам массаж. Также аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль. Массаж мягкой части руки также хорошо сказывается и на релаксации и на избавлении от головной боли.

Способ № 2: Техники релаксации

1

"Какая, к черту, релаксация, когда голова так болит?" - скажете вы. И отчасти вы правы. Действительно, очень сложно расслабиться, когда мучают такие сильные боли. Но научиться техникам релаксации несложно, особенно, когда знаешь какую пользу они принесут. С практикой, метод релаксации поможет практически полностью избавиться от болей и стрессов.

Способы релаксации:

  • Вдыхайте и выдыхайте в такт этому видео. Сосредоточьтесь только на дыхании;

[video width="460" height="238" mp4="http://s3-eu-central-1.amazonaws.com/afigenchik/wp-content/uploads/2016/07/a1Zzj76_460sv.mp4" loop="true" autoplay="true"][/video]

  • Отвлекитесь на творечский процесс;
  • Двигайтесь. Необязательно бегать. Все формы упражнений, включая йогу и ходьбу, могут облегчить депрессию и беспокойство, неговоря уже о благотворном влиянии на самочувствие мозга и кровообращения;
  • Будьте благодарны. Чувство благодарности, даже притянутое за уши, способствует постепенному распылению негативных мыслей и переживаний, что в свою очередь расслабляет.

Комбинируя техники, представленные выше, вы легко достигните нужной степени релаксации.

Способ № 3: Разговорная терапия

QQQQQQQQQQQQQ

Когнитивно-поведенческая терапия, которая фоусируется на изменениях ваших мыслей и действий, может помочь в лечении мигрени.

Необязательно нанимать профессионального психолога. Достаточно поговорить "по душам" с кем-то родным. Подействуют любые способы, которые помогают избавиться и от стресса - и секс в их числе. Поэтому всем парням, читающим это - отговорка "Голова болит" теперь на вашей стороне... Только поговорить не забудьте!

Способ № 4: Массирование

Снимок

Также может помочь легкое пальпирование головы, лица и шеи во время мигрени. Просто массируйте пальцами нужные точки:

  • Линия бровей и под глазами;
  • Круговыми движениями помассажируйте виски и челюсть;
  • Аккуратный массаж затылка и шеи теннисным мячом или другим мягким предметом.

Способ № 5: Профилактика

43b

Первым делом - нормализуйте сон. Никаких книг, телевизора, музыки или телефона в постели. Нужно засыпать сразу. Также избегайте тяжелой пищи перед сном. Дремать - на самом деле вредно, намного ценнее - здоровый сон.

Также обязательно ешьте вовремя и поддерживайте гидратацию. Это значит, что нужно достаточно пить, так как недостаток воды может быть основной причиной мигреней.

Некоторые диетологи считают, что продукты могут тоже вызывать мигрень. Поэтому избегайте: алкоголь, шоколад, консервы, солёное или обработанное мясо, кисломолочные (йогурт, например). Запишите блюда, которые вы ели, чтобы вспомнить, после какой именно еды пришла головная боль. Затем просто отфильтруйте список.

И, конечно же, при регулярных мигренях обязательно обратитесь к врачу. Головные боли - дело нешуточное.

Читать

Потрясающие креативные способы исправить плохое тату

creative-tattoo-cover-up-ideas-24-577e03182db59__700

Плохое тату - бич молодежи. Некоторые люди идут по жизни неся невидимую тяжесть на своих плечах... В виде стыда за неудавшиеся татуировки. Но что, если их можно убрать? И не просто убрать, а сделать потрясающими?

Читать

17 снимков, раскрывающих всю правду о профессиональных фото

Обычная реклама духов

Интернет полон прекрасных и удивительных фотографий, от которых перехватывает дух. Насколько же метко эти фотографы делают идеальный снимок? Пора раскрыть парочку секретов некоторых творческих подходов.

Читать